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实用腹肌训练指南 短时间啤酒肚变六块腹肌

发表日期:
2015-09-07 |
来源:减肥男女
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  腹肌,作为躯干肌的重要组成,成为无数人向往和追求的阳刚美,而一套科学有效的锻炼方法就是练出腹肌的关键所在。今天就分享给大家一套实用腹肌撕裂者X训练指南,大家坚持练习,啤酒肚也能变六块腹肌哦!

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  01、练习之前,大家可以跑步10分钟,然后拉伸肌肉5分钟,这样来充分热身!
  02、腹肌撕裂训练视频教程:
  PS:如果大家刚开始无法坚持做完,可以少做几个动作!
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