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必看:10个不复胖的小秘籍

发表日期:
2016-08-09 |
来源:减肥男女
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  想要减肥,除了方法要科学健康,不复胖也是很重要的,但很多MM一味的追求快速,这样往往很容易导致减肥反弹,甚至减掉的赘肉都加倍的长回来,这时候都欲哭无泪了。别着急,减肥讲究方法跟技巧,下面就跟减肥瘦身网小编一起来看看这10个不复胖的小秘籍吧!

  从小事做起

  每次下定决定减肥的你可能会尝试来一次彻头彻尾地改变,不吃晚饭、戒掉淀粉和甜食,或者指定严苛的健身计划。大幅度改变生活和饮食习惯的结果就是:你很难坚持下来。想要长期坚持,最好先从小事开始。每周做一点积极的变化要好过于一次做出巨大改变。比如不坐电梯,改成爬楼梯;不喝碳酸饮料,改喝无糖乌龙茶……从这些小细节做起,容易坚持并养成良好的生活习惯。

  找到能激励自己的点

  想要重新穿上那些穿小了的漂亮衣服?想要变得更轻盈敏捷而不是爬一层楼就气喘吁吁?不管你的真实动机是什么,找到它并利用它,认真地对待自己的长期目标会让你更能保持健康的生活方式。

  找到你喜欢的健康食品

  没错!健康食品既能减肥也可以很美味!如果你一直重口味,那适应起来可能需要一点时间。但是,远比你想的要快,对糖、盐的渴望开始减少,清淡健康的食物会更合你的胃口。

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