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7类果蔬分解脂肪 不挨饿也瘦身

发表日期:
2014-12-22 |
来源:减肥男女
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  都知道蔬菜有减肥的功效,就比如正在减肥的妹子会选择吃很多蔬菜也不愿吃一口肉哦。那是因为蔬菜含有的营养是不容易让人发胖的,如果你多吃蔬菜还会长胖,那么你选择的减肥方法可以排除饮食减肥法了。下面与小编一起来看看哪几种蔬菜的减肥效果更好。

  近年来食用蔬菜与水果减肥已风靡全球,由于蔬果中含有丰富的纤维素,且它们在肠道中停留的时间短于其它食品,可以干扰营养物质的过份吸收,减少脂肪堆集。此外,蔬果中还含有多种促进脂肪分解的物质,从而消耗了体内脂肪。美国医学家迪农.奥尼什研究认为,蔬果(特别是绿色蔬菜)中的蛋白质与碳水化合物,不易转化为脂肪,而肉类食物则很易转为脂肪储存体内,造成肥胖。人们在采用蔬果减肥时可根据个人的饮食爱好,选用以下有减肥功效的蔬菜与水果。

  韭菜

  内含丰富的纤维素“挥发油”能有效扩张血管,降低血脂,促进肠蠕动,通利大便,排出过多的营养与代谢废物,达到清洁肠道与减肥效果。其中的流化物还可使人体内的酪氨酸系统功能增强,改变皮肤毛囊内的黑色素浓度,取得去斑美容的功效。

  黄瓜

  含丙醇二酸,能抑制体内的糖类物质转化为脂肪,有效地减少体内脂肪的堆集。

  白萝卜

  热量低,且含有一种能促进脂肪代谢的霉类物质,可减少脂肪的皮下聚集。

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