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水果能减肥?警惕这几个误区

发表日期:
2016-09-29 |
来源:减肥男女
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  很多人都想知道吃什么水果减肥最快,水果是一种健康食品,无论是对健康养生、还是减肥塑形,它都是必备的利器。但是,吃水果减肥,很多人却用了错误的方法,导致越减越肥,下面,就让小编来帮你们盘点吃水果减肥的错误方法,让你正确瘦下来哦!

  1、你以为水果可以任吃不胖
  错!
  减肥期间能任吃的只有水煮蔬菜,但是因为蔬菜味道没有这么甘美,所以我相信很多人不会放开胃口大吃。
  水果就不一样了,水果味道甜美,你会感觉到自己根本停不下来。别忘记了,水果也是有热量的!吃多同样会胖。
  即便不是担心长胖,吃水果太多对健康也是有危害的。
  比如,
  苹果中含有糖分和钾盐,吃多了使心脏负荷加重;
  柑橘性凉,胃、肠、肾、肺功能虚寒的人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状;
  梨含糖较多,糖尿病患者吃多了会引起血糖升高;
  柿子含有单宁和柿胶酚,胃肠不好或便秘的人应少吃,否则容易形成柿石;
  推荐的食用量是每天1-2个拳头大小的水果就行了。
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