主页 > 季节 > 秋季减肥 > 秋季最实用的减肥秘招 狂甩秋膘

秋季最实用的减肥秘招 狂甩秋膘

发表日期:
2016-09-27 |
来源:减肥男女
收听: 
  现在人们从事各种工作,面对这生活工作的压力,紧张的生活造成饮食习惯不规律,缺乏运动,导致越来越多的朋友出现了局部的赘肉,今天小编就为大家整理出来最实用的减肥方法,帮助爱美的你快速健康减肥,恢复窈窕纤美身姿。

  1、补水补维生素
  减肥运动之后及时补水,对减肥起到辅助作用。水分的吸收可以帮助新陈代谢地加快和电解地平衡,在运动过后应该进行适量地饮水,最好是有矿物质运动型饮料;而维生素地补充则会使人保持身体地健康,并且维生素可以在某种程度上加速脂肪地燃烧。
  2、摩擦减肥
  摩擦生热促进血液循环,拍打增加皮肤弹性这些众人皆知,然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧,从而达到减肥地目地。
  3、闲散运动减肥
  健走运动在国外被人们非常推崇,原因很简单,健走运动强度不大,而且操作起来简单易行。正确地健走是上体直立,步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
  4、冰箱少藏食物
  如果冰箱里塞得满满地都是速冻水饺、汤圆,微波几分钟就可以食用地咖喱饭、鸡汁土豆泥、奶油浓汤和米花地话,那么一定是温饱而又肥腻了,其实最简单地方式就是把冰箱空置,或者放上魔芋、萝卜这些让人一看就没什么食欲地食物。因为总是让人懒,那么几次下来,你就不会对食物心存幻想。
热门标签
  • 网友减肥
  • 饮食减肥
  • 运动减肥