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减肥不减胸需要讲究好方法

发表日期:
2016-01-14 |
来源:减肥男女
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  很多女性减肥都会发现一个问题就是减肥的同时胸也会瘦下去,那么哪些方法可以让你既能瘦身还会丰胸呢?一起来看看吧。

减肥

  慢速减肥

  原因:速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多,听起来是好事,实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外,乳房的腺体组织也会受到影响,导致乳房塌陷、下垂。

  TIPS1:最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,健康也会受到危害。

  TIPS2:饮食和运动双管齐下的慢速减肥,能控制燃脂速度,同时雕塑胸部曲线。

减肥

  多吃优质蛋白

  过度减少饮食的减肥方法,会让胸部的皮下组织和支持组织也迅速减少,引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。

  牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料,因为拥有丰富蛋白质,所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高,减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。

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