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晚上不吃饭可以减肥吗?

发表日期:
2016-01-14 |
来源:减肥男女
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  【导读】:很多MM为了瘦身,采用晚上不吃饭的减肥方法,那么不吃晚饭减肥有效果吗,本期就让专家们为你揭开不吃晚饭减肥的好处和坏处,不想越减越肥的话,赶紧进来看看吧!

  晚饭不吃饭短时间可以减重,同时也极易反弹

  不错,晚上不吃饭减肥的话,短时间内会看到显著的减重效果,一般一周之内可以减掉5斤的体重,这也是很多MM迷信晚上不吃饭减肥的主要原因,刚开始你会欣喜若狂,但是后面会越来越不开心,为什么呢?

  晚上长时间的节食,因为空腹感睡眠质量会急速下降,大脑处于高度紧绷状态,身体时刻都在与美食作斗争。你会发现皮肤变得非常差,用手一捏身上的肉,感觉软软的。其实你减下的体重只是肌肉,身体内的脂肪含量毫无变化,随着肌肉的大量流失,身体代谢会变得越来越慢,同时导致脂肪燃烧速度变慢,于是就出现了吃的越少,反而瘦不了的情况,一旦晚上恢复饮食的话,立马会出现减肥反弹的现象。

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