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几个减肥妙招 让你一瘦再瘦

发表日期:
2017-02-11 |
来源:减肥男女
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  我们心中“瘦一点,再瘦一点”的愿望就像呼吸一样起伏不歇。但是,怎样才能“瘦一点”呢?“瘦一点”的灵丹妙药到底在哪儿?找到瘦身过程中最容易忽略的问题,下面小编推荐几个小方法,也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮。

  1、找到那些碍眼的脂肪
  我们在体重计上看到了体重,却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测,了解脂肪在身体各部分的分布状况,以此为依据制定减脂计划。健身 中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。
  最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担,引发健康忧患,所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉。
  最难减的脂肪——四肢脂肪。对健康并无大碍,但影响美观。四肢脂肪最难减,需要耐心进行力量练习,虽然消耗较慢,在体重计上的表现不是很突出,但却能让我们看上去更“瘦一点”!
  2、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案
  坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥 食谱,“勇敢”地成为“实验田”?还是退避三舍?毕竟不是人人都是营养师。瘦身,首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。
  专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面:
  A食谱是否低脂低热量
  B食材是否容易购买
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