主页 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 三款排毒减肥餐 助你吃出好身材

三款排毒减肥餐 助你吃出好身材

发表日期:
2015-07-13 |
来源:减肥男女
收听: 

  很多MM在减肥的过程中是很难做到节食的,当然节食并不是我们减肥的第一选择呢,要想在减肥的同时还能保持愉悦的心情和积极的心态,减肥餐绝对是你不可错过的优选。相信大家到目前为止已经看过了各种版本的减脂餐推荐了,在形形色色的菜单中,到底哪些才是真正健康且有效的呢?今天,就和大家一起来看看减肥时期可以放心使用的美食吧。

  在揭开减脂餐的神秘面纱之前,不得不提醒大家,就算是在吃减脂餐,也要注意下面几个原则哦。第一:少量多餐。正在减肥的MM们,一定要牢记一句话,七分吃三分练,吃饭的时候要让自己优雅地像一个女王,切忌狼吞虎咽,既容易长胖又不雅观。第二、早餐一定要吃,早餐一定要吃,早餐一定要吃,重要的话说三遍!有时候突然很想吃高热量的东西,也可以全部放在早餐来吃,这样更利于减肥哦。第三、保证每天蔬菜的摄入量,绿色蔬菜可以任意吃。

  在以上三个主要原则的接触上,我们还要注意两点,一是摄入足够的蛋白质,二是不要完全拒绝碳水化合物哦,郑重地告诉你们:碳水化合物使我们的大脑、中央神经系统以及心脏非常重要的能源来源,所以为了我们的身体,千万不能戒掉碳水化合物。

热门标签
  • 网友减肥
  • 饮食减肥
  • 运动减肥