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一周减肥计划表 甩肉就赶紧吧!

发表日期:
2016-04-19 |
来源:减肥男女
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  就快要到春节啦,各种聚会聚餐的又开始了,但你对自己的身材有足够的自信吗?想要快速减肥的话,就来看看减肥瘦身网小编给大家推荐的一周减肥计划安排表吧。

  周一减肥计划:

  早餐:酸奶水果燕麦片

  午餐:米饭一小碗,凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

  晚餐:蔬菜,水果,蛋白质食品,瘦肉少许

  推荐运动:跑步+器械锻炼

  这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来,从根本上达到减肥的目的。一般来说,跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的,比如瘦大腿。

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