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老公成功减膘44斤 瘦成气质男

发表日期:
2015-10-09 |
来源:减肥男女
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  导读:减肥对于我老公来说,是个硬伤!他吃胖了之后,不仅身体变懒了,心也变懒了,更懒得去计较其他方面的得失,于是,越懒越肥,越肥越懒,似乎进入了死循环。最重的时候高达90KG,有点吓人!逼他减肥也无动于衷,直到有一次体检的结果不是很好,血压血脂都有点高,而且他说躺在床上明显能感觉到心跳速度过快,打球没跑两步就气喘吁吁,关节各种不适,很头疼。于是,他决定减肥……

  虽然成功瘦到68KG,但是减肥的过程有点惨!主要是减肥前期我给他出的招数太狠了点……,完全是瞎整,压根就不懂什么叫减肥!我想很多减肥的胖子,都不大了解什么是减肥吧?鉴于老公减肥的那些事,我给大家说说什么是减肥,怎么减才有效果吧!保证你看了不会后悔……

【精贴】老公减膘44J 瘦成气质男

  肥的快冒油了,我怎能不叫他减肥呢?减重≠减脂,节食减肥弱爆了

  说到瘦几斤,你是不是认为就是脂肪少了几斤?一开始我也是这样认为的,特别傻,但其实减脂和减重没有必然关系。比如:减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善!所以如果你减了10斤也看不到体型有什么变化,那只能说明你减去的体重里只有很少脂肪。脂肪怎么长出来的?点此了解>>>

  拿我老公来说吧!刚开始减肥,我给老公制定减肥餐:

  早餐:一个鸡蛋+一个苹果

  中餐:一碗米饭+花菜炒瘦肉+白灼白菜+一个熟鸡蛋清

  晚餐:一根黄瓜+一个西红柿

  (量差不多是这样,偶尔有变)

【精贴】老公减膘44J 瘦成气质男

  基本上吃的很清淡,量有时少有时多一点点

  就这样吃3天,哇晒!体重轻了3斤呢!……我高兴的不得了,但老公却一脸想去死的样子:“太尼玛饿了,老婆!可不可以多吃那么一点点?”“不行,你不知道自己的血压血脂高了?”……老公没说话。吃到第7天的时候,轻了8斤,我都差点欢呼了都,但是很奇怪,从老公外形上压根看不出来!其实原因就在于,光是减重,没减脂肪。

  然后,老公应该是饿到极限了,第8天的时候,趁我没注意自己偷偷楼下的小卖铺买零食吃~~~周末晚上称体重时,前几天瘦的斤数又跑回来了……

  后来,我就让老公停止节食减肥了~~他工作上偶尔有应酬,吃喝是避免不了的,这样一来体重就会猛增,反弹的厉害,若继续这么断断续续的节食减肥,身体只会更肥胖。节食减肥越减越胖怎么办?点这里学习最新科学减肥法>>>

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