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找出肥胖原因 对症减肥见效快

发表日期:
2016-08-09 |
来源:mm减肥方法
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  白领们因为工作的原因,身材几乎都在横向发展。她们也在绞尽脑汁想让自己的身材瘦下来保持苗条,但却无从下手!小编给个小建议,在想办法减肥之前,最好先弄清楚发胖的原因,然后对症下药,这样才能收到显著的减肥效果。下面就为大家揪出白领肥胖的原因,了解原因对症减肥,拒绝赘肉缠身。

  早餐质量无法保证

  公司路程较远的上班族早上担心迟到,往往急忙离家,早餐通常是在路上买的汉堡包、油炸鸡翅、咖啡、牛奶等西式快餐。这种快餐食品热量高,营养低,加上人们赶时间狼吞虎咽,长期下去不长胖才怪呢。

  晚餐外食热量容易爆表

  下班回家路程远,许多人更愿意选择在外解决晚餐。快餐、油炸食物、及果汁奶茶等饮料是人们的主要外食内容,这些食品多以油炸、热炒等烹调方式为主,热量、含糖量高,容易导致体内油脂过高,造成肥胖。

  饮食不规律

  除了睡前宵夜,忙起来常常不按时吃东西造成的饮食不健康、不规律,特别是饿一顿后再吃饭,很容易变成暴饮暴食,让身体摄入过多热量而变胖。

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