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小S女神瘦身语录 健康减肥才是王道

发表日期:
2016-07-10 |
来源:减肥男女
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  1、胖子没资格吃!等你瘦了再说。

  点评:肥胖是各种因素相互作用的结果,如遗传因素、社会心理因素、多吃少运动、身体健康状况、疾病等,多吃是肥胖的原因之一,但是还有一种可能就是有些人正常饮食,但是运动量极少,摄取的热量大于支出的热量,所以导致了肥胖。健康的减肥方法是适当地减少热量的摄取,加大热量的消耗,也就是控制饮食,少吃高热量高脂肪的食物,多运动,而不是一味地节食减肥。过度节食减肥,身体会自我调节,降低新陈代谢,想方设法地囤积脂肪,以防体力不支,同时节食还容易暴饮暴食,结果是越来越胖。

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  2、当我告诉他们我要减肥,他们都说,你那么瘦了,减什么呀!一直沉浸在这样的谎言当中,当然没有了减肥的动力,不骗人的只有相机和镜子!难道等到所有人都跑来跟你说,亲爱的,你怎么变成这样……那时候再去减吗?

  点评:样貌好和皮肤好是天生的,只有身材一直保持很好的女人才值得敬佩!

  3、减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助。但你想靠运动瘦下来,不可能。

  点评:减肥最根本的原理就是控制摄取的热量小于指出的热量,而摄取的热量关键在于饮食,支出的热量主要是指身体活动,只是少吃,但是也不运动,同样热量的收支也不会平衡的。同时,过度节食很艰难,加强运动,调节身心,两者搭配,才是最健康的减肥方法。

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