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瘦不下来?原来都是这些搞的鬼

发表日期:
2016-09-28 |
来源:减肥男女
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  女孩们常常半途而废、觉得减肥困难又痛苦吗?跟着小编一起来盘点十大女孩们最常有的减肥坏习惯、看看你中了几个呢?赶快从今天起开始戒掉这些恶习,才能瘦得轻松又开心。

  ■  恶习一  默默减  不敢大声说出来
  因为怕失败或丢脸,所以总只敢一个人默默的减肥~有觉得这情况很熟悉吗?其实减肥如果没有身边的人支持,实行起来会很困难唷~而且周遭的人知道的话,也能帮忙一起督促你、就算推掉姊妹间的聚餐邀约,也不会被责怪、轻松就增加成功的机率!
  ■  恶习二  自以为不吃早餐比较瘦
  这已经是老掉牙的议题了~就算在减肥也无论如何都要吃早餐!早上起床不吃东西,只会让身体降低新陈代谢~而且研究显示:没有吃早餐习惯的人比固定吃早餐的肥胖机率多了34%!这样你还敢忽略早餐的重要性吗?
  ■  恶习三  每天都睡不到六小时
  除了一定要吃早餐之外,睡眠也很重要!一天睡不到6小时的人,会在不知不觉间破坏荷尔蒙平衡,反而让肥胖机率增加20%(惊)而且天天熬夜很伤皮肤、有百害而无一利~想要瘦的女孩可千万要保持充足睡眠唷?
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