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经期后减肥 拉伸盆骨操360度超速燃脂

发表日期:
2016-05-11 |
来源:减肥男女
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  一天之中,拉伸盆骨、减肥兼舒缓身体的最好时机是早上。通过拉盆骨的体操来进一步拉伸身体的肌肉可以帮你促进身体的淋巴和血液循环、提高身体的代谢能力。因为效果明显,只需要每天一次就能帮你快速减肥。如果很难坚持每天做,那么每5天做一次也可以哦。加上生理期后帮助减肥的雌性激素分泌旺盛,轻松减肥不是问题。

  动作介绍:

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  1.跪坐着,臀部往后靠到两脚之间,然后慢慢地把上半生往后倒,让上半身完全贴到地板上躺着。

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