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经期后减肥 拉伸盆骨操360度超速燃脂(2)

发表日期:
2016-05-11 |
来源:减肥男女
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  2.如果腰不太好的人可以用这样的方法。用两手分别抓住两只脚的脚踝,让腿向两边慢慢打开。不要勉强,打开的幅度让自己舒服就可以了,然后躺着做2~3次深呼吸。
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