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经期后减肥 拉伸盆骨燃脂神速

发表日期:
2015-03-30 |
来源:减肥男女
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     月经的最后2天和月经后的一周是MM们的“减肥福利期”,在这段时间,女性荷尔蒙波动大,影响脂肪的燃烧。因此,把握这段时间减肥可以事半功倍哦!下面一组动作促进循环,快速燃脂,MM们,赶紧学起来吧!

      一天之中,拉伸盆骨、减肥兼舒缓身体的最好时机是早上。通过拉盆骨的体操来进一步拉伸身体的肌肉可以帮你促进身体的淋巴和血液循环、提高身体的代谢能力。因为效果明显,只需要每天一次就能帮你快速减肥。如果很难坚持每天做,那么每5天做一次也可以哦。加上生理期后帮助减肥的雌性激素分泌旺盛,轻松减肥不是问题。
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      1. 身完全贴到地板上躺着
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    2..如果腰不太好的人可以用这样的方法。用两手分别抓住两只脚的脚踝,让腿向两边慢慢打开。不要勉强,打开的幅度让自己舒服就可以

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