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4个快速瘦身运动 在家也能做的瘦身运动

发表日期:
2016-08-29 |
来源:减肥男女
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  如何快速瘦身?不想和一群人挤在健身房?不要紧,小编教你在家也能做的健身运动,减肥效果短期见笑,连健身教练都大力推荐哦~

臀部腿部是大头~

  臀部腿部是大头~

  减臀部和腿部

  平躺在地上,用手臂和肩部以及单脚做支撑,另一只脚上踢,这个动作能够充分提升你的臀部,以及让大腿肌肉更加紧致。

手臂和上半身也不要松懈哦~

  手臂和上半身也不要松懈哦~

  紧致手臂和上半身

  双脚前后开立,双手做从上向下抓的动作,要保持双肩下沉,不要耸肩,才能更好地运动双臂以及上半身。

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